治失眠方法吃些什么好

越来越多的研究结果显示，合理的饮食能够地改善我们的睡眠状态。那么，治失眠方法吃些什么食物好呢？精神健康网医生指出，食疗治失眠方法可有以下选择。

中医偏方治失眠方法：

１.炒酸枣仁60克，大米200克。将炒酸枣仁加水煎熬，取汁去渣，再加入大米熬粥，每次适量食用。

研究表明，酸枣仁含有丰富的植物油、有机酸和维生素，具有镇静和催眠作用。适应各种失眠患者。

２.红枣500克（去核），加水煮烂，再加冰糖100克、阿胶150克（后放），慢火煨成膏备用。早晚各服1～2匙。

本方适应于气血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者，也是滋补的佳品。

３.陈小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服。

本方特别适应于更年期失眠，多汗虚弱者。

４.莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服。

本方适用于虚热烦躁失眠者。

５.柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥成时，兑入蜂蜜，稍煮1～2沸即可。每日服食2次，2～3日为一疗程。

本方特别适用于失眠健忘、长期便秘的老年患者。

较后，成都成华脑康医院医生提醒，除了以上介绍的几点措施外，治失眠方法还有很多，这里就不再一一介绍。如果失眠症状严重者，还应及时多与心理医生沟通，在医生的诊断和指导下进行症状的防治。如果您正好有这方面的问题需要解决，或想更多了解失眠怎么办的方法，可以现在就本站的在线失眠医生，我们将为您提供实时在线咨询及答疑。