工作恐惧症如何摆脱之不想上班怎么办

患上工作恐惧症该怎么办呢？很长时间（超过一个月）不想上班该怎么办呢？医生指出，摆脱工作恐惧症，做好心态的调整较重要。如果自我调节仍无法恢复到原来的工作状态，那就需要向心理医生咨询了。那么，什么样的一种状态才能称之为工作恐惧症呢？工作恐惧症该怎样治疗呢？怎么才能从“不想上班”的心态中走出来呢？带着这些问题，本文将做分析介绍。

工作恐惧症是个什么症？

在生活质量日益提高的今天，现代人却被快节奏的工作和生活带来的压力或烦恼困扰着。据市精神卫生中心统计，诊疗人次以每年20%至30%的速度递增，其中以20至40岁的中青年人居多，特别是一些特殊职业人碰到困扰后更易出现抑郁、焦虑、紧张、失眠等各种不适，从而导致工作效率下降，人际关系障碍，婚姻家庭矛盾等。所谓“工作恐惧症”，很大程度上城市高速运转的生活节奏和工作效率所引发的一种心理障，高压之下，一些人不堪重负，工作的压力让他们喘不过起来，久而久之，工作恐惧症就产生了。那么患上工作恐惧症怎么办呢？

哪些行业的人容易患工作恐惧症？

1 夜班医护者：新的医生、护士对于抢救各种各样的病人开始都会产生不适，不过好在能慢慢适应。此外，急诊科医务工作者轮流值夜班，很多人对上夜班都会有“胆战心惊”的感觉。多数医生都害怕上夜班，整夜听病人呻吟让人很难熬。

2 接电话的客服人员：负责前台接待的工作人员以及电信行业的接线员，每天要接不同的电话，作同样的答复或解释，时间一长，头晕目眩、烦躁易怒、恐惧情绪就缠上了这一群体。

3 狱警：在一份对某监狱201名干警的问卷调查中发现，大部分一线干警患有各种心理疾病。43.78%的人承认有焦虑症，17.91%的人缺乏信心，12.44%的人性格执拗，12.44%的人存在恐慌，6.7%的人冷漠，0.5%的人行为失控。同时，37%的人感到热情减退，43%的人感觉过度疲劳。

工作恐惧症如何摆脱之不想上班怎么办？

工作恐惧症多是由于自信不足、社会适应差等因素造成的，那么工作恐惧症如何治疗呢？其实治疗工作恐惧症，心里暗示才是较重要的，树立信心，寻找自己的优点是治疗工作恐惧症的较佳方法。

1）治疗工作恐惧症用一张白纸静下心，把你的恐惧逐一罗列出来，当你仔细再看时，也许就没有你想的这么恐惧的；

2）确定阶段性目标，即到哪一步要达到什么样的一种治疗效果；

3）治疗工作恐惧症要有意识地训练自信心，学会自我调节，提高抗挫折能力。

以上介绍了工作恐惧症的定义、易感人群以及摆脱方法。劳动是人的一项基本权利，也是人的社会属性的集中体现，每个人都能在劳动中实现自己的价值。因此，尽快摆脱工作恐惧症，从“不想上班”的状态中走出来，重回工作岗位，是每个工作恐惧症患者追求的目标。如果你想了解更多有关治疗工作恐惧症的更多详情，欢迎连线本站在线医生获得专业心理咨询。