春节假期后如何战胜“上班恐惧症”

春节假期后，大部分人都回到自己的工作岗位，然而，刚刚告别合家欢聚、胡吃海喝的春节长假，就要接着连上6天班，许多人都会出现精神萎靡、情绪低落、食欲不振等节后综合症。下面几种方法帮助大家尽快恢复过来。

调整心态，打起精神战胜“上班恐惧”

面对“上班恐惧”，人们要积极调整心态，在内心要给自己树立一定要往前走、也只能往前走的信心和目标，把自己整理起来，打起精神来，重新开始一年新的生活工作。

做好工作规划，定好目标心里才踏实

长假过后，如何更快地进入工作状态？较的莫过于思考一下新一年工作计划和工作目标。先给自己未来一年制定一个总的目标，为自己明确一个方向，才能朝着这个目标一步一步去努力。

适当运动，调节饮食规律，多吃蔬菜水果

“每逢佳节胖三斤”。长假里由于生活规律和节奏变化，容易引发浑身乏力、厌食，处于亚健康状态。上班后必须调整自己的饮食规律，让身体恢复健康状态，更有助于保持好的心态。