失眠者面临长个儿危机

睡眠质量影响生长素分泌，所以对于晚上长期失眠的人来说，长个都成困难。不要不以为然，在同样条件下，睡眠不足的人比睡眠充足的人，个头要差上一大截儿。

生长要靠大脑分泌生长素

人类之所以能够成长，主要是依赖于我们的下脑丘自行分泌出的人体生长素。这种物质的化学成分是蛋白质，其对我们的生长发育、各种蛋白质的合成、细胞的修复和分裂繁殖、激发胸腺功能、增强人体免疫力、促进新陈代谢、整体增进健康水平有着决定性的作用。生长激素能通过促进肝脏产生生长激素介质间接促进生长期的骨骺软骨形成，促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高，帮助长个。

失眠影响生长素分泌不利长个

生长素的分泌活动是有限的，24小时内其分泌量是不平衡的。据调查，这种物质的分泌量睡眠时高于清醒时，且80%的生长激素是在人睡眠时分泌的，在前半夜分泌比较多，是“睡眠黄金期”，而到了后半夜，相对分泌要少些。总之生长素是只有在睡眠的时候才能旺盛分泌，促进人类全身各组织，特别是骨骼生长的。尤其是处于生长期的孩子，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多，而此时他们如果表现出睡眠不足，就会精神不振、食欲差，影响长个。

看了上文内容，您应该相信失眠会影响长个了。所以，为了自己不“低人一等”，为了能呼吸到更新鲜的空气，千万别让自己失眠。