详解赤面恐惧症治疗方法

赤面恐惧症患者往往会为自己的脸红感到很难堪，但事实上，脸红是人的一种正常生理反应，尤其是害羞的人，在与人交往时更容易脸红。而患有赤面恐惧症患者往往是害羞的人，脸红会让他们更加害怕社交。因此，赤面恐惧症治疗还得循序渐进。

如何循序渐进治疗赤面恐惧症？

首先要顺其自然

赤面恐惧症治疗首先对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

其次要训练自信心

其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

多看到自己的长处

另外要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的优点的思维方式，反过来经常想想自己有哪些优点或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。

在改变对自己的看法的同时，再将注重力转移到自己爱好、也较能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较轻易也很有掌握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。

如果这些自疗的方法无效，那么赤面恐惧症患者可到正规的心理机构接受心理咨询，用心治治疗和药物治疗来进一步治疗赤面恐惧症。欲了解更多赤面恐惧症治疗方法，可在线咨询本站心理医生。