“沉默是金”谨防抑郁性缄默症

都说沉默是金，雄辩是银。夸夸其谈的人，往往是一些没有真才实料的人。在生活中，“沉默是金”也是代表着一种修养，一种处世之道。但无论成年人还是儿童，若出现长期缄默的状况，就要小心罹患了轻微或是严重的神经系统及心理疾病——“抑郁性缄默症”。

抑郁性缄默症是抑郁症中的一种，抑郁缄默症表现为木僵或喃喃自语，患者面容悲戚，有时伴有阵发性焦虑，病情严重者缄默。那么，在生活中我们该如何防治呢？

克服情绪障碍：从学习交流做起

医学医生认为，抑郁性缄默症其表现形式就是：沉默寡言，越来越不爱说话。所以，平常看似很普通的一些因素，也会造成带伤害。如，夫妻争吵、离异、亲人分别意外的伤残、工作困难、人际关系紧张等，以及严重的躯体疾病等因素，使患者担心、焦虑，以致发生抑郁、苦闷、沮丧。在正常人经过疏导，此种压抑的情绪历时短暂即消失。但抑郁性患者抑郁维持时间较久，其总是很容易会出现一种情绪低落，寡言少语，喜欢沉思，精力不足，凡事均看得悲观，回忆过去遣责自己，展望未来缺乏信心，面对现实困难重重。以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。[NextPage]

另外，这类患者在渴望与他人交流、倾诉的同时却无法建立对他人的信任，而且必须在他人面前表现出健康、活泼的面貌。他们在意识和精神层面并无显见的障碍，其较主要的问题在于从未真正学会如何和他人交流。医学医生认为，很多患者其实是出于爱面子，怕被人以为弱智，而迟迟不敢与人交流，以至于很多的事情宁愿自己闷着，闷着闷着就出毛病了。

很明显地，这些人缺乏自信，有自卑感。医学医生认为，做为患者，一定要打破障碍，要从学习交流做起，否则自我的那层坚冰就会一直存在。另外，做为患者的亲人和朋友，平常一定要多加注意观察，平常多给患者一些关爱，多与病患者沟通，引导其多说话，在说话的过程中了解其想法设法帮助其树立信心。

适当发泄：别让职业状态压抑自己

英国媒体较近刊登一篇题为《微笑可能严重损害健康》的署名文章，称日本服务部门那一成不变的微笑可能将无法持续。大阪大学一精神病学家夏目解释说，对于在工作中始终保持职业性微笑的女性来说，“微笑面具”压抑了真实的情感，这对心理影响是的。夏目还强调说：“在极端情况下，强迫自己长时间戴着 微笑面具 可能导致真正的抑郁。”

从这个研究信息中，我们可以看到，一个人要是长期保持一种高强度的状态，这更容易压抑了自己，让自己走上厌倦和崩溃的境地，尤其是在如今这种竞争越来越激烈的社会，这种崩溃的可能性就更大了。所以，该生气时就生气，该哭时就尽情地哭。你可以找朋友、找亲人，或者在博客上，把自己心中的不满和愤懑，痛快地发泄出来。发泄过后，心中才可能能出现一个艳阳天。