太＂宅＂或引发抑郁症应学会倾诉

文章来源：成都成华脑康医院发布日期：2017-08-24

吃饭靠外卖，交流靠QQ的“宅男”、“宅女”越来越多，“在家宅着”的生活看似惬意，背后隐藏的社交缺失、沟通能力退化等问题，已经引起了注意。关注自己的心理变化，别宅出“心病”。

看宅男宅女众生相

“我儿子一下班就回家，从来不跟同事、朋友出去，国庆放假7天，没踏出家门一步，他是不是有问题了？”，这就是个典型的“宅男”，一下班就回家，赶都赶不出去，缩在自己的房间里，要么打游戏，要么上网聊天，买东西都是网购，根本不上街，“我都不知道他有没有朋友，更别说女朋友了。“押”着儿子去相过几次亲，发现他根本不知道怎么跟人交流，这才意识到儿子的问题严重。成都成华脑康医院医生告诉她，这些是社交障碍的表现，应该找心理医生好好聊聊。

“宅”似乎成为一种社会流行现象，许多年轻人愿意在网上“晒”自己有多宅。吃饭靠外卖、购物靠网购等是较常见的，国庆、春节这样的长假一直呆在家里也都是小意思，一位网友甚至幽默地总结道：“上次下楼，大雪纷飞；再次下楼，春意盎然”。

不过，也有“宅人”已经感受到封闭生活带来的负面能量。一位网友说“用鼠标可以送出千万个笑脸，见面了却连一个自然的微笑都挤不出来”。有人言语中透着沮丧：“手机很久没响过了，定时收到的是天气预报，不定时收到的是垃圾短信，还有人记得我吗？”

太“宅”可“伤心”

小“宅”怡情，大“宅”“伤心”，林先生就“宅”出了问题。他是市第八医院收治的一位抑郁症患者。大学毕业后，林先生去深圳干过一段时间销售工作，每个月的销售指标成了他的噩梦，较终受不了压力。

林先生因为工作没干出什么名堂，所以不愿跟老同学联系，一直“宅”在家里。本想好好休养一下，没想到越“宅”越深，变得怕见人，怕接电话，呆在家里常会坐立不安，却又不愿出门。父母察觉到他的变化，劝他看看心理医生，结果他被确诊患上了抑郁症。

“宅人”现象背后隐藏着心理方面的问题，长期独处，与人面对面沟通的能力退化，容易出现恐惧、自卑心理，慢慢地变成社交缺失人群，甚至可能会出现抑郁、自闭等严重的心理问题。

据卫生组织统计，全约有1亿人患有抑郁症，而且数量有增无减，抑郁症已经成为一种相当流行的疾病。

“宅人”应该学会倾诉

心理医生认为，“宅”是指每天不出户，憋在家里玩游戏、上QQ或泡电视等一类行为。网络的发达是引发“宅现象”的原因之一，在很多单位，尽管在同一屋檐下办公，同事之间却都用MSN、QQ交流；网络游戏、海量的网络资讯足以打发时间，社交活动因此减少。人们选择“宅”在家里，很大程度上出于对复杂人际关系的厌烦，但“宅”得过头又会陷入恶性循环，更加丧失应对人际关系的能力。

“宅人”的生活往往是懒散的，吃得随便，穿得随便，对什么事都无所谓，提不起兴趣。这样的生活他们自己也不满意，只是不知道怎么改变，这跟缺乏生活目标有关系。

怎么知道自己是不是出现了心理问题？一个简单的方法：问自己三个问题。一是自己的情绪是不是跟以前不一样了？二是这种改变有没有带来困扰？三是如果有，自己有没有能力改变？如果自己无能为力，就需要寻求医生的帮助。

倾诉是缓解心理问题的一个手段，“宅人”想改变，不妨从学习倾诉开始，遇到高兴或烦恼的事情，都向身边的人说出来，诉说的对象可以是父母、好朋友或心理医生。

抑郁症的症状主要表现为5个方面：

懒：做事提不起劲；

呆：记忆力衰退，反应迟钝；

变：性情大变；

忧：无缘无故感到沮丧；

虑：对生命价值感到怀疑；对生活缺乏信心。

抑郁症患者还会出现生理变化，如胃口不好、体重下降、失眠或睡眠过度、腰酸背痛等。