老年人失眠怎么办呢

老年人失眠怎么办呢？ 可以尝试买个枕头，失眠症对于人们的日常生活有严重的消极影响，而值得注意的是，以下三件事是患有失眠症的人需要引以为戒的。否则，不仅损害你的健康，而且还会威胁你的生命。

1、摄入咖啡因：失眠患者与常人相比，虽然在白天看起来昏昏欲睡、精神不振，但实际上他们的神经敏感度要高于常人，更易受到咖啡因的刺激。而持续饮用含咖啡因的饮品，如咖啡、可乐等，不仅使失眠症加重，而且使患者产生咖啡依赖症，并导致因神经系统衰弱而产生的颤抖、紧张、心悸、心律不齐以及恶心眩晕等症状。

2、睡前饮酒：很多人认为睡前喝一杯酒可以让自己放松，更易睡着，这是错误的。睡前饮酒，酒精存在于人的血液中，尽管可以延长睡眠时间，但会让睡眠的质量严重下降，睡眠期间醒来的次数增多，并且产生对酒精的严重依赖性。从另一个方面来讲，切记安眠药和酒精一同服用，这样的组合会产生严重的副作用，甚至危害生命。

3、吸烟：吸烟会导致人的血压升高，加速心脏跳动速率并刺激脑电波的活动。调查结果显示，长期吸烟的人大都患有严重的失眠，这与日常摄入大量的尼古丁有关，如果能够戒烟，将对治疗失眠症有相当好的辅助效果。