失眠时该吃哪些食物成都治疗失眠去哪家医院

失眠主要还是晚上在睡觉的时候怎么也睡不着，让患者在晚上的时候带来很多不是的症状，像入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，那么，有几种食物可以起到缓解失眠效果？

种食物是蜂蜜，蜂蜜能补中益气、安五脏、和百药的功效，要想睡得好，可以在临睡前喝一杯蜂蜜水就能起到这个作用。

第二种是莴笋，莴苣里含有多种对身体有益的维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，可以有助睡眠。

第三种是大枣，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙等营养成分，有补脾安神的作用。

综上所述，上述讲到的食物对于改善失眠是有不错的效果，所以呢想要睡眠更好的情况下，就可以选择多吃一些这样的食物，都有很不错的效果。