自我如何解决神经衰弱

作为一种常见的神经性病症，神经衰弱在治疗上已经取得了很好的成就。较主要的治疗方法就是药物治疗和心理治疗。但是，其实轻度的神经衰弱是不需要去医院治疗的，本文就为大家介绍一些方法告诉患者自我如何解决神经衰弱。

如何解决神经衰弱？引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素，因此，应该从这两方面来进行预防。

一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

五、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

以上就是对自我如何解决神经衰弱的介绍。了解了这些有助于患者在日常生活中就能针对自己的病症开展对神经衰弱的治疗。但是，要提醒广大患者的是，如果症状较为严重，还是要及时的去正规的医院在医生的指导下治疗的。