精神分裂症的自我调节有哪些

文章来源：成都成华脑康医院发布日期：2018-03-09

焦躁的一切很容易刺激人的精神，甚至造成一定程度上的精神疾病。不管是哪种疾病都严重影响着自己和身边的人。疾病不可怕，掌握一定程度的自我调节方法很有用！

精神分裂属于精神疾病的一种，那么精神分裂症的患者除了接受医生的专业治疗外，还应怎样进行自我调节呢？

精神分裂症的自我调节

1、精神分裂症自我调节时，患者应该忌喝酒吸烟。烟和酒均具有刺激性，对精神分裂症患者应列为禁忌。大家都知道，烟酒是伤身的。

2、忌单独外出。精神分裂症患者单独外出具有一定的危险性，应予避免，家属严加陪伴守护。精神患者由于精神不正常，不能让其单独外出。

3、精神分裂症自我调节中，忌看惊险、凶杀、悲剧性的小说、画报、连环画、电视、电影等等，以免增加患者的刺激，加重患者的病情。

4、学会倾诉。解决精神分裂的方法有学会倾诉、保持良好的交际关系。朋友是患难中见真情，可以说上知心话，帮助自己解忧的人。生活中碰到解不开的疙瘩时，约上一两个知己，泡上一壶清茶，吐露出内心的愁闷。在这些闲聊中说不定就想到了解决难题的方法;在谈论与欢笑中你会发现，原来人人都有不快的时候，自己较他人而言还是幸福的。

5、让自己变的乐观。科学研究表明，幽默、开朗的人要比敏感、抑郁的人长寿。尤其是精神分裂患者更是学会如何让自己的生活变的愉快，让自己乐观起来。

6、增加自己的业余爱好。性格不只是影响一个人的行为习性，它还能决定人的成败。古今中外之人都有一种同感，当人伤感时，看花不是花，看月也阴暗；当人高兴时，所赏之花也变的娇艳美丽起来，所看之月也有明媚皎洁之感。这些都是心情的作用，心情好时生活中处处充满的美好；心情抑郁时，周围处处都是晦暗的。一味地思虑重重的被烦忧所绕，不如增加自己的业余爱好，以此打发烦恼、无聊的时间。

7、忌悄悄把药积蓄起来。有的患者有自杀的念头，悄悄把安眠药等药物积蓄起来，到时吞服，造成自杀。因此，家属对其举动应加监视，应将药品妥善保存，每次按剂量发给，亲眼看见患者服下。

8、长期服接受医生咨询。定期复查，根据病情调物，及时心理疏导，是预防复发的措施。忌讳疾忌医。

9、继续坚持服药。是目前认为减少复发较的办法。不要认为病好了，不需要再服药，也不要认为长期服药会令你脑子变坏(事实上不会)，更不要存有侥幸心理，大量资料表明，自行减少或停止服药，70%会导致复发。

10、保持平和的心态。克服性格上的弱点，如孤僻、急燥、意志薄弱和兴趣狭窄等，学会自我调节感情，以增强抗病能力。

11、治疗。特别是比较早治疗尽可能听从医生的意见，治疗以防后患。临床上有相当一部分病人因治疗不，留有残余病状，回家没几个月甚至只有二十几天就复发。再次治疗，疗效不如比较早治疗好。