老是怀疑自己幻听怎么办

较近老是怀疑别人谈论自己，很像是幻听症状，这是怎么回事啊？精神健康网医生指出，排除其他器质性疾病，经常出现幻听可能是一种心理疾病，必须引起我们的重视。

1.缺乏休息和睡眠，大脑极度疲劳；

2.过度食用某种药品；

3.某种极端情况下，出现幻觉，比如过度思考，环境缺氧；

4.出现幻听是怎么回事？有可能是某些疾病所致，如精神分裂症。

老是怀疑别人谈论自己，主要是因为内心过度紧张，担心，害怕和自卑造成的多疑、敏感。持续发展就会感觉所有的人都在说自己，议论自己，出现幻听等精神症状反应。发现自己的问题一定要重视，及时治疗会帮助你很快的改变，但不能单纯药物治疗，必须需要配合心理治疗从心理上，认知上，行为上帮助自己改变。

自我调节的方法有：①试着换一个环境，增加一些运动，做点自己愿意做的事，可以在一定的程度上缓解情绪。②心里有什么事不要憋着，要找信任的人交谈，会对自己很有帮助的时候。③出现幻听时，先不要恐慌，镇定下来，让自己做点别的事转移注意力，而不要去关注它。④如果这些没办法把你的状态调理过来，建议去精神科接受治疗。

以上是关于出现幻听是怎么回事及幻听怎么办的相关介绍，为了身心健康着想，我们还是建议您较好咨询专业医生，在他们的全面诊断下作出合理的诊断，如果属于心理上的问题，较好及时进行调治，以防疾病的进一步发展成为难治性的精神疾病。如果有需要的话，您现在就可以与本站专业医生沟通交流，让他们帮助您做以全面的诊断并给出相关的建议和意见。