焦虑症怎么进行心理治疗

文章来源：成都成华脑康医院发布日期：2017-11-12

焦虑症是目前困扰很多人类的心理障碍疾病之一。这种疾病由于患者长期精神无目的性焦虑、紧张，导致身体出现许多不良症状。如，头晕、精神紧张、失眠多梦等。不仅影响患者的正常生活，严重者还会产生更加糟糕的疾病。由于这种疾病多是由于心理障碍产生，因此，焦虑症治疗也主要是以心理治疗为主，下面就让我们一起了解一下焦虑症的心理治疗吧。

焦虑症比较的心理治疗方法有以下几种：

(1)心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

(2)心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

(3)心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

(4)心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪消失为止。

(5)心理治疗方法之催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

以上方法都是广泛用于临床上的方法，焦虑症的心理治疗需要专业医生指导，患者切忌自行随意治疗，以免误诊。此外，患者在日常生活中一定要随时保持开朗的心情，多参加户外活动，才能使治疗产生事半功倍的效果。