医生支招 调节脾气暴躁

生气，脾气暴躁这本是人表达情绪的一种表现，但是经常出现这种现象就不好了，而春季肝火旺会更加容易引起脾气暴躁，一般只要进行适当的调整都可以得到的改善：

春季脾气暴躁 小心惹病

心理学研究表明，脾气暴躁、经常发火，不仅是强化诱发心脏病的治病时，还会增加患其他如甲亢、糖尿病、高血压等疾病的可能性。特别对于女性来说，脾气暴躁者往往会出现内分泌失调的状况，譬如脸上长斑、白带异常、月经不调等，较终变“丑”也不无可能。

所以，为了自己的身体健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。

春季有脾气就发泄 不可取

如何克服“脾气病”呢？可能有许多人会说，有脾气就要发泄出来。确实，有不少心理研究也表明，适当发脾气，不仅能激活大脑产生心理动力，从而让人更能体验到快乐和满足感，还能减轻心理压力，甚至延年益寿，可谓好处多多。

但是，要注意的是，春季的脾气不可轻易发泄。因为，春季本来就肝气旺盛，而发火实际上会更加促使肝气旺盛、肝阳上亢，形成恶性循环。所以，较好的方式是，春季要注意保持心情愉悦，注意调节自己的情绪。

如何调节春季情绪？

心理医生建议，要调节情绪，首先要放松心态。要知道，春季容易发脾气很正常，你要自己像冬季、夏季一样平静不现实。其次，你需要做一些生活上的调节，适当增加一些活动，譬如健身、参加聚会，不要让自己“闷”在一个地方，去感受一下春天的朝气和活力，心情也自然会平静很多。你还可以给自己布置一个舒服的“小环境”，如把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品和充满希望和活力的植物带回家，让自己的居家环境焕然一新，也便美化了心情。

当然，春季脾气大易肝火旺，你还可以从饮食上着手，秉持春季“少酸多甘”的饮食原则，多吃一些蜂蜜、枣、山药等自然口感偏甜的食物，同时还可以多吃些菠菜、芹菜等有疏肝清热作用的食物。

不过，如果以上方法都不奏效，负面情绪已经严重到影响工作和生活，那么就该果断地寻求医生的帮助。