男人要躲开“隐藏式忧郁症”

忧郁症经常被视为女性化疾病，现实生活中，其实有不少男人受忧郁所困。男性比较常见的，多半有个外在挫折。失业、经济受挫、中年危机、空巢期、未妥善规划退休生活、失落感，再加上逞强、压抑使然，男人极易否认得到这种“不光荣的疾病”，秉承能撑就撑的信念，坚持到底。

从哪些地方可以窥视到你是不是忧郁症呢？睡眠质量和食欲的好坏可以帮个小忙。先是失眠、体重下降，接着注意力与思考能力减退、情绪变得急躁不稳、以前喜欢的运动现在提不起劲、酗酒、药物成瘾，经常发呆，问想什么呢都说没有，不注意时又听到他唉声叹气，一注意到家人在看他，又不高兴。男性忧郁症和女性较大的不同在于，男人非常容易生气，经常以酒精、药物滥用掩盖忧郁情绪。

除了易怒、酗酒、药瘾之外，有的人会以工作狂、一点小刺激就抓狂、摔东西、狂赌、冲动行为像开快车，这些症状似男子气概的表现，反而使自己、家人或家庭医生受到蒙蔽。更有甚者，许多家庭暴力问题也与忧郁症挂钩，潜在患者隐藏在社会各角落。

女性较愿意通过姊妹聊天诉苦解郁，相较于女人，男人即使聚众聊天，话题多与工作、政治、大事有关。累积久了，情绪堆在心底，形同“闷烧锅效应”。

据精神科医生指出，情绪闷烧到一定程度，得找出口宣泄，否则就会引发生理和心理方面的疾病。生理疾病，常见的是消化性溃疡、心脑血管疾病，至于心理，即忧郁症，严重的会出现暴力事件和精神异常。

男人受传统价值束缚，被要求坚毅、强壮，扛起社会家庭责任，成就取向很高，总希望扮演保护者角色。别说找人倾吐了，即使身体发出警讯，胸闷、胃痛、失眠，也视若无睹，害怕被当成弱者、懦夫，有损颜面。

近年来，愈来愈多医生发现，有些男人并非以“绵羊型”退缩症状呈现，而是“豺狼虎豹型”。研究男人忧郁症多年，家庭治疗师李尔在美国心理学会(APA)年会中提出，大约近7成男人未被诊断出来，男人惯以其它行为掩饰，李尔称之为“隐藏式忧郁症”。

虽然美国卫生指出，女性忧郁症者约为男性的两倍，却已有不少精神医学医生分析，或许女性患者真的比男性多，但也可能是男人不愿承认、出面求助，导致台面上的数字较少。

尤其是生活在中国都市的男人，注重面子，将精神科视为软弱、羞耻的象征，隐藏式忧郁症的男人可能不少。

“伴侣、家人的亲密支持是忧郁男人较好的医疗，”哈佛医学院波拉克对男人提出警告，证明男子气概不需要靠高空跳伞或攀岩，试着对红粉知己或亲友诉说心事，避免让自己卷入忧郁风暴。

作者:chinajs120© 精神健康