如何治疗轻微抑郁症患者

抑郁症是一种常见疾病，它会使患者做出一些不明智的举措，这不仅会影响患者的生活工作还会严重影响他们的身心健康。轻微抑郁症是严重抑郁症的前期表现，并且在这个时期抑郁症相对比较好治疗，患者应该抓住这个时期对抑郁症进行治疗，尽早恢复健康。下面介绍一下，如何治疗轻微抑郁症患者。

典型的抑郁症患者较突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有几天情绪好转，但很快又陷入抑郁。

治疗轻微忧郁症，可以尝试以下自我调节方法：

1.要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

2.尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

3.尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。

4.在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

5.把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

治疗轻微抑郁症，人们除了要放宽心、调整好精神状态之外，还应该改掉不好的生活习惯、在工作方面劳逸结合等。

上文对轻微抑郁症的治疗方法作出了详细介绍。在此，想提醒患者朋友的是：轻微抑郁症作为抑郁症发病的初期，是治疗的较佳时期，患者应该抓住这个时期进行抑郁症的治疗。另外，在日常生活中，保持良好的心态对于预防和治疗抑郁症也是很有帮助的。