青少年抑郁症有什么预防方法

现如今，青少年抑郁症已经成为影响孩子们健康成长的一大隐患。虽说，目前人们对于心理健康问题的重视已经有了普遍的提高，但是，仍旧有不少人忽视了青少年的心理健康问题，以至于一些孩子生活和成长在亚健康的环境状态中。那么，青少年抑郁症有什么预防方法呢？

首先，要解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要倾吐内心的苦闷，要正确分析自己的认识和客观现实之间的差距，要认识到说话做事要有充分的依据，对所有事情都要冷静分析，切勿感情用事。并注意劳逸结合，适当增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。

其次，中药治疗精神类疾病单靠药物，只能缓解症状，很难达到。必须通过辨证施治，对症选用中药治疗，调理机体的阴阳平衡，充分改善脏腑功能，使其发挥正常的生理功能。

再次，应合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。

关于青少年抑郁症的预防方法问题，上文已经给出了一个很好的阐述说明。心理医生表示，家长朋友一定要转变自己的观念，不要再只关心孩子的学习，对他们的心理健康也要放在心上。当然了，青少年除了会患上抑郁症之外，还会被其他心理疾病所盯上，更多疑问，欢迎大家向在线医生。