产后抑郁症，看看你中招了吗

产后抑郁症，这个词儿，在当今社会越来越多的体现在刚刚生完宝宝的妈妈身上，电视剧也总在演，妈妈过度紧张宝宝，担心宝宝受一点污染和伤害，不要他人触碰等等现象。

很多人对患有产后抑郁症的产妇都很疑惑，觉得产妇在分娩后总被无微不至的照顾着，没有出现任何身体疾病的表征，怎么会患上抑郁症呢？今天，我们一起来揭开产后抑郁症几种表现。

产后抑郁症的表现

爱哭

没有特别悲伤的事，就不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫，有时只为了别人的一句无心之言，就会觉得伤心掉泪。

对策

不要勉强自己，一定要坚强地克制情绪，如果哭泣真的能使自己恢复活力，就大哭一场来释怀吧!

烦躁

芝麻绿豆的小事都可能成为导火线，莫名其妙地大发雷霆，丈夫、婆婆，甚至连小婴儿都可能会成为吵架对象。

对策

放松情绪，静观改变，也许新生活并没有想像中那么忙碌。先从育儿新生活中忙里偷闲地喘口气再说吧!

忧心

次当妈妈，难免会对育儿生活缺乏信心。可是，过于杞人忧天的状态是无法好好担负起育儿大任的!

对策

要知道，小婴儿的“成长能力”远远超乎成人的想像，要相信这份力量，好好品味母子相处的幸福感。

自闭

多了一个小家伙，难免少了一些自由。如果遵循传统坐月子的观念，月子期间不能外出散心，更是让新手妈妈深感压力。

对策

好好地与家人沟通，或让先生帮忙，将你“保释”出门，出去走走、散散心定会让你精神百倍的!

爱发脾气

有些丈夫就是不太会分担家事或在育儿生活中帮不上忙，因此而造就了爱发脾气的怨妇妈妈。

对策

在发泄之前，不妨冷静下来，把自己的辛劳和对丈夫的期待都诚恳地告诉他，通过良好的沟通，或许他会有所改善。

无精打采

刚刚结束“大生产”，又要开始适应新妈妈的生活，虽然知道有一大堆事要做，但却提不起一点精神来。

对策

不要事事力求完美，敞开心胸、尽力而为就能从过程中体会真正的乐趣。

有虐待倾向

面对哭闹不止的宝宝，面对孤独、缺乏商谈对象的育儿生活，有时就会让新手妈妈陷入虐待婴儿的倾向之中。

对策

首先要克制一下制焦躁情绪，实在难以克制时，就别顾忌对方是谁，好好倾诉自己心里的苦恼。

新妈妈生产后3-5天，会有不同程度的情绪变化。作为产妇的家人，尤其是丈夫，要注意妻子的情绪变化，帮助她减轻心理负担和家庭生活中的压力。当怀疑产妇可能患有产后抑郁症时，应趁早就医，以免抑郁症愈演愈烈。