失眠会导致抑郁！一定要看还来得及

失眠是分轻重的，不严重的患者一般会自愈，但是对于长期失眠的患者患上抑郁症的可能性还是很大的。当我们出现失眠的时候，一般情况下还是可以接受的，不会联想到自己患上抑郁症。在生活中我们在遇到不幸事件或精神受到强烈刺激后，我们的情绪会受到很大的干扰，抑郁的表现症状和失眠的表现症状会同时出现的。今天就跟大家分享一下在生活中应该如何面对抑郁失眠症。

失眠的症状很明显：睡不着觉、睡眠质量不高、多梦、易惊醒。长期的失眠会导致抑郁症，抑郁症就是很困，也很想睡觉，躺在床上就是睡不着觉。胡思乱想，没有精神，情绪很低落。二者还是有一定联系的，我们在生活当中一定要远离失眠。

那么如何面对这种情况呢？

首先我们要养成良好的作息时间，按时睡觉按时起床，恢复我们紊乱的生物钟，平日里多和朋友沟通、谈心、散步、分散一下精力。减少独处的时间，尤其是抑郁症患者。

其次我们可以晚上泡泡脚增加血液循环、改善我们的睡眠姿势，睡眠环境、睡眠时间、我们还要选好自己的枕头，睡前不宜吃的太饱，喝太多的水都是会影响我们的睡眠质量的。

不管是失眠的患者还是抑郁症的患者都要有一个好的心情，好的心情才有好的生活，好的生活也需要由好的生活习惯，我院再次祝大家生活愉快！