青少年失眠该怎么办

青少年失眠逐渐成为失眠症的主要发病人群，因为现代社会青少年所面对的各类压力越来越大，再加上自身心理的不成熟，必然会因为承受不了过大的心理压力而产生失眠这一心理疾病，那么究竟该如何应对青少年失眠症呢？下面就为大家做具体的介绍。

青少年失眠的解决办法：

一、多练太极拳，气功等运动，能提高神经的调节能力，缓解失眠症状。此外，如果配合中治疗，能大大缓解青少年的失眠症状。

二、吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。青少年学习任务繁重，需要补充足够的营养，清淡的食物。此外，在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果，尽不食用刺激类食物，避免引起脑神经兴奋，无法入眠。

三、规律的生活习惯能帮助预防和减轻青少年失眠症状，定时上床睡觉，定时起床。此外，劳逸结合科学用脑，保持积极向上乐观的心情，才能避免失眠，率的学习。

由于青少年是一个特殊群体，他们正处于生长发育的关键时期，处于这一时期的人们的心理很不成熟，因此，很容易受到各种伤害，希望青少年失眠症患者能够按照上述解决方法积极解决自己的失眠症状，从而尽快摆脱该心理疾病，进而地保护自己的身心健康。