女性怎样治疗失眠多梦

随着社会的发展，人们的生活方式也有了很大的改变，当今社会的女性朋友在承受与男性一样多的生活和工作压力的同时，还要承担更多的家庭琐事，比如照看孩子、料理家务等等。在巨大精神压力面前，不少女性被失眠多梦等心理疾病所缠上。怎样治疗失眠多梦才能让人早日从睡梦障碍中解脱出来呢？

一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，较好的睡姿是向右侧卧。目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

女人千万不应该这样睡。①戴表睡觉。手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。②戴“罩”睡觉。每天戴乳罩超过12个小时的女人，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。③带“机”睡觉，手机电磁波释放影响人的神经系统和生理功能的紊乱。④带“妆”睡觉，带着残妆艳容睡觉，会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍。⑤戴“牙”睡觉，一些人睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。

女性怎样治疗失眠多梦？不妨试试裸睡。成都成华脑康医院医生们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。

其实，怎样治疗失眠多梦的具体治疗还包含有很多种方法，以上只是节选了防治失眠症的局部自我治疗。假如您的失眠多梦症状比较严重，不妨通过咨询专业失眠医生，让他们针对您的具体情况给予更为合理的治疗和调节建议。