那些煎熬生命的坏情绪，我该如何拯救你

01、负面情绪的危害

孤独会导致严重的心理创伤，扭曲我们的感知能力，剥夺我们的思考能力，使我们以为身边的人，不再在乎我们，使我们不敢与人联络，甚至毁灭性地损害，你的身体健康。

02、关注情感痛苦

孤独是主观的定义取决于你是否在情绪或者交际上与人相隔离。如果你不能意识到自己受到了伤害，你将永远无法疗愈自己。

03、固定思维模式

我们都有一个固定的思维感知模式。当我们感到沮丧或者遭遇挫折的时候，便会进入这个模式。我们一旦被某件事情说服就很难改变主意。

04、停止情绪流血

当你失败了可以感到意气消沉，但是不能允许自己相信自己不可能成功。你要和那种无助感搏斗重新掌控局面，并在负能量开始循环之前打破它。

05、保护你的自尊心

当我们自尊受创的时候很容易感到压力和焦虑。你首先应该重新激活你的自尊心而不是去疯狂打击它以发泄。

06、不健康的心理习惯

较常见又较不健康的习惯之一就是想太多，反复回味不好的事情。当你把时间花在和这些不愉快的情绪争斗上，就是把自己放在一个非常危险的地方。

07、与消极思考战斗

研究表明，哪怕只是两分钟的分心也可以减少负面情绪的关注。所以，当你经历负面情绪的时候，可以强迫自己去专注于其他事情直到那种感觉过去。

08、情绪健康的好处

你不仅可以治疗心理上的创伤情绪恢复能力，也会变得更强。一百年前，人们开始关注个人卫生，人的寿命延长了超过50%。如果我们开始关注情绪健康。我们的生活质量也会大大提高。

09、体验情绪是成长路上较困难的任务之一

每一个负面情绪都是一面镜子提醒我们接纳自己，活出真实的自己学习如何与自己的负面情绪平安相处，进而理解与接纳它们是一个人成长与成熟的关键。