自我治疗神经衰弱的四大方法

神经衰弱在人群中很普遍，有很多人都由于压力大、思考的事情多等原因得了神经衰弱。在医学上治疗神经衰弱的方法有很多，但是患者也不能只依靠外界治疗，多多进行自我治疗神经衰弱，可以使自己更好更快的恢复健康。

较近总是感觉精力不足，失眠，头晕，精力不集中？那么你很有可能患上神经衰弱症了！神经衰弱是一种十分影响人们正常生活和工作的一种神经症，一旦患上患者应立即高度重视起来，下面，小编就告诉大家自我治疗神经衰弱的四大方法。

1.鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定作用。

2.擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳，按摩这个穴位，有助于失眠、心悸症状的缓解。

3.散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离（2-3公里）的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。

4.冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴。方法是：先用温水擦身，经过一段时间的习惯后，改用冷水擦身，较后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒至1分钟左右。也可以从夏天开始游泳，坚持到秋冬。

目前，大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。所以，患者自身对治疗的积极配合非常重要。

自我治疗神经衰弱的方法是有科学依据的，所以患者可以放心自己在家治疗病情，但是如果自我治疗神经衰弱的治疗效果不明显，那很可能是患者手法不对或者病情太严重了，这时候就需要医生指导和检查了，患者积极配合医生的检查对治疗很有意义。