该怎么缓解焦虑这种时时处处的存在呢

较近，公共领域里的话题都触动着人们的神经。房价、逃离北上广、阶层固化等等，这些话题的连续出现，则更挑动人们较紧绷的那一线神经。如果说山东的事离自己还稍微有点远，那么房、家、维生的工作以及未来发展的上升空间等，它们是影响着我们的切身利益。

一看到房价涨了、贫富差距更大了、人工智能将来会让很多人下岗这些话题，难免焦虑加重。

现在的人生活不易，压力都很大。

而过度焦虑是会影响自己的生活和工作的。

2015年卫生计生委发布了一个数据，人口1%-4%的比例患有抑郁症。看得我还不是那么悲观。

之所以没悲观，是因为我之前还听过一个更可怕的数字，每13个人当中就有1个抑郁症患者。也就是说，你站起来，看看教室里或者办公室里，这些你认识的人当中，至少会有一个人不幸抑郁。

他们表面装作没事，但一回到家里仿佛就被抽去了活力，浑身没劲，躺在床上，觉得干什么都没意思，也没有任何长远的追求。让他们干事，对他们来说，都是压力和负担。

长期焦虑就可能有抑郁情绪，进而发展成抑郁症。

新闻媒介发达，以前没有互联网，新闻联播一片祥和。而现在，极端的事时间就传出来了。社交网站上，你能看到90后创业者做着互联网三两年就暴富了，还有身边的人在朋友圈里炫各种成就，普通人都能产生信息让自己有压力，真是彼此在圈里互相伤害着。

我们的大脑还停留在过去，进化的进程连工业时代都还没赶上，现在又被信息时代包裹着，信息爆炸，越来越累。

人类的基因从远古时期就刻下了这样一个法则：面对危险会紧张，面对潜在危险会焦虑。

这样说，焦虑不是个坏事。因为有焦虑这个东西，它能提醒我们有不对劲的地方。我们经常忙得不会用注意力去分析所有的事，但是信息被接收了，就存在潜意识里了，焦虑就蹦出来，从我们潜意识那里提醒我们要注意危险，这是一种警觉。

假如一场大病袭来，家里存款不够怎么办？自己当下不拼，无法上位，这行业是不是过几年就没机会了？未来谁也说不准。

未来本身就是一种焦虑。未来的尽头是死亡，更是一种黑洞般的焦虑。

年轻人有迷茫时的焦虑，中年人有中年人的危机，老年人就要面对死亡。人这一生，没轻松过。

所以我们在焦虑推动下，还是会居安思危，会想着在竞争中，不断提高自己，不断去努力。既做更好的自己，又做更有能力抗风险的自己。

有焦虑也正常。

但是，话说回来，老是焦虑也不是个事。这种感觉很难受。